вы сможете:
✔️Эмоционально разрядиться
✔️Тренироваться в самых жиросжигающих направлениях фитнеса
✔️Погрузитесь в восстанавливающую йогу
✔️Научитесь медитировать и расслабляться
Будь в гармонии с собой и своим телом
За 8 лет работы в фитнес-индустрии, международный проект PrimeTime задал настоящий тренд, показывая лучшие результаты и собирая полные залы с рекордным количеством участниц в 180 городах России и Казахстана.
Ежедневные тренировки от лучших фитнес-тренеров со всей России
Тренировки проводят только специалисты, сертифицированные в соответствующих направлениях. Помимо интенсивных и силовых фитнес-тренировок, вас ждёт стейчинг от КМС по художественной гимнастике, тренировки "Здоровая спина" от профессионального реабилитолога, зумба от лицензированных презенторов.
15 топовых фитнес-направлений:
Power Strike, Zumba, ТАЙ-БО, BODY SCULPT, FULL BODY, FUNCTIONAL TRAINING , INTERVAL, STRETCHING, Табата, Strong nation, Stretch-ballet, Athletic Stretch, Pilates, йога.
5 тренировок в неделю
С понедельника по пятницу участники получают новые тренировки, которые можно выполнять в любое удобное время, в любом месте: дома, на даче, в отпуске на море. Все тренировки сохраняются в дневник питания - и участники могут выбирать те, которые понравились им больше всего.
В неделю даётся 2 интенсивных, 2 силовых тренировки на разные группы мышц и одна тренировка из "мягкого фитнеса" (стейчинг, пилатес, йога).
Персональный контроль нутрициолога 24/7
Участники ежедневно отправляют отчёты по питанию закреплённому специалисту-нутрициологу. В любое время наставнику можно задать вопрос, проконсультироваться по любым вопросам в области питания и здоровья.
ЮРИНСКАЯ ЮЛИЯ
- Член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью
– Спортивный диетолог-нутриционист
- Превентивный нутрициолог
– Ведущий нутрициолог фитнес-игры PrimeTime Online
– Главный нутрициолог Международной сети PrimeTime , коуч по нутрициологии тренерского состава проекта
– Практикующий нутрициолог (опыт работы с 2015 года)
– Высшее педагогическое образование
Анна Захарова
- Член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью
- Превентивный нутрициолог
- Специалист по детоксу и лечебному питанию
- Практикующий нутрициолог международной фитнес-сети
Онлайн-помощник по питанию и тренировкам PrimeTimeBot
Этот чат-бот даёт варианты приемов пищи, собирает отчёты по питанию в течение дня, напоминает о необходимости приема пищи и воды, присылает тренировки и задания на день, информирует участников о самых важных новостях проекта. Он не ложится спать и не уходит на выходные, он всегда под рукой👌
Программа питания под индивидуальные параметры каждого участника
В первый день участники вносят свои личные параметры в PrimeTimeBot. На основании этих данных искусственный интеллект создает целевую программу питания, в которой продукты посчитаны с точностью до граммов. Базовая программа при необходимости корректируется наставником по питанию.
НАСТОЯЩИЕ ПП-рецепты составленные нутрициологами проекта
На многочисленных сайтах "ПП-рецептов" зачастую попадаются блюда и компоненты, употребление которых не приносит пользы ни фигуре, ни здоровью: сахар (мед, сиропы), компоненты с высоким гликемическим индексом (рисовая мука, фунчоза и т.д.).
Нутрициологи проекта отобрали, откорректировали, просчитали сотни действительно полезных и вкусных рецептов - на любой вкус, на любые потребности - которые помогают снижать вес и при этом питаться разнообразно и вкусно.
Увлекательные Game-задания
Еженедельно участники получают новые гейм-задания, направленные на повышение общей физической активности, вовлечённости в проект, командной движухи. Участие в гейм-заданиях позволяет максимально разнообразить и оживить привычный день.
За каждое задание участникам присуждаются баллы. По итогам сезона участники, набравшие больше всех баллов, получают потрясающие призы от проекта.
Участие в гейм-заданиях не обязательно, но максимально полезно для общего результата.
Минус 3-8 кг в месяц гарантировано - при соблюдении рекомендаций наставника
У каждого участника свои исходные параметры, но в среднем за месяц проекта участникам удается избавиться от 8-10% от исходного веса. Лучшие зафиксированные результаты - 14-16% за месяц!
Призы за лучшие результаты
Денежные призы и наборы премиальной уходовой косметики за лучшие результаты: максимальный процент сброшенного веса, лучшее видимое преображение, лучшие результаты по результатам голосования
Cтоимость участия
Фиксация первоначальных параметров в личном кабинете участников (добавление исходного фото и видео, если участвуете в розыгрыше призов)
Прикрепление наставника по тренировкам и наставника по питанию
Видеотренировки 5 раз в неделю, домашние задания + проверка выполнения
Доступ к PrimeTimeBot (PrimeTimeBot – ваш онлайн помощник в снижении веса, который дает вам вариации блюд под заданные цели, в котором есть счетчик КБЖУ, бот напоминает о приемах еды и воды, сохраняет ваши фотоотчеты еды в течение дня и передает вашему тренеру на ежедневный контроль)
Консультации по питанию от спортивного нутрициолога проекта в личном кабинете сайта + проверка отчетов по питанию
Восстанавливающая йога
Медитация
Эффективнейший комплекс домашних тренировок, либо комплекс тренировок для тренажерного зала (особенно нужно для мужчин)
Познавательные вебинары по питанию и эффективному снижению веса от специалистов проекта
Фиксация итоговых замеров и фото
Участие в розыгрыше призов от проекта за лучший результат.
Участвовать могут все города
Зарегистрироваться и заполнить профиль
Дождатся одобрения аккаунта
Оплатить участие
Приступить к участию в день запуска сезона
Тренировки приходят в записи в 7 часов утра, выполнять их можно в любое удобное время
Нет, вы можете выполнять 2-3 тренировки в неделю, этого будет достаточно для отличного результата. 5 тренировок мы даём для того, чтобы у вас всегда был выбор.
Да, наш нутрициолог поможет вам встроить вашу систему питания в программу проекта.
Да, вы можете выбрать веганское питание в настройках бота, а наши нутрициологи всегда подскажут, как сбалансировать ваш рацион для получения наилучшего результата
Вы можете успешно принимать участие в проекте без фитнес-оборудования. Но для вас будет удобнее, если у вас будет хотя бы пара гантелей, фитнес-коврик и фитнес-резинка
Весы для фиксации вашего веса, измерительная лента, желательно также наличие кухонных весов для максимальной точности отчетов по питанию
